Rövid és tömör, recept neked. 
 Ez egy évekkel ezelőtti elképzelésem és most újra itt van. Sokszor hallom nincs időm jógázni, meditálni...stb. Olyan rövid "recepteket" írok le, ami minimális ( max 15 perc) vagy akár 0 plusz időt igényel. 
 Kezdjük egy "időmegállító" módszerrel. Időmegállító több szempontból is. A tibeti szerzetesek alkalmazzák és egész sokáig élnek egészségben. Azt pedig tapasztalat alapján mondom, hogy ha ezzel kezded a napod, akkor mindenre jut időd, eltűnik a kapkodás. 
 Szóval 5 Tibeti reggel még a kávé előtt. 
 https://youtu.be/hocKWixTtD8 
 folyt. köv.